Jeg hjælper børnefamilier med at tabe 6 - 10 kg i en travl hverdag med ro i hovedet

Jeg hjælper travle børnefamilier med et bæredygtigt vægttab, få mere energi og en krop, du trives i
– uden stramme kostplaner, timevis af træning eller dårlig samvittighed.

✔ Tilpasset en travl hverdag med børn
✔ Ingen forbud eller quick fixes
✔ Fokus på varige vaner – ikke viljestyrke
✔ Resultater, der holder

Familieforløb (forældre + børn)

I får en familievenlig plan, der passer ind i hverdagen – uden at droppe hygge, fredagsslik og fødselsdage.
Sammen bygger I sunde vaner, der giver mere energi, færre konflikter og resultater, der holder.

Parforløb (kun forældrene)

I får et fælles forløb, hvor I støtter hinanden og gør sundhed simpelt midt i en travl hverdag.
Vægttab, muskelopbygning eller begge dele – med struktur, accountability og en plan, der fungerer for jer.

Individuelt forløb (forælder)

Du får en realistisk plan, der tager højde for børn, job og et liv med mange bolde i luften.
Enkle vaner, tydelig retning og personlig sparring, så du kan få resultater uden at brænde ud.

Book en kort uforpligtende samtale nu – og få en konkret plan for 6–10 kg vægttab uden forbud og uden at hverdagen vælter.

Succeshistorier

Hver familie - og jeres mål - er helt unikke. 
Derfor tager jeg altid udgangspunkt i netop jeres hverdag, rutiner og udfordringer, når jeg lægger planen. På den måde skaber jeg en løsning, der passer til familielivet, og som gør, at I kan føle jer trygge, glade og tilfredse både undervejs og bagefter. Se hvad det kan blive til 👇

Som far til to ved jeg, hvor svært det kan være at prioritere sig selv i en travl hverdag. Jeg tabte 8 kg uden ekstreme regler – med en enkel, realistisk plan og vaner, der holder. Det er præcis den tilgang, jeg giver videre.

 

Din coach i lommen

Du får personlig træning, kostvejledning og online coaching samlet i min app – så du altid ved, hvad næste skridt er.
Du får planer, overblik og tracking uden stress, plus tæt sparring undervejs.
Resultatet: en realistisk løsning, der passer ind i en travl hverdag og giver resultater, der holder.

Personlig træning - Effektivt personligt og realistisk

  • Skræddersyet online personlig træning, tilpasset dit niveau, dine mål og din hverdag

  • Fokus på at blive stærkere, sundere og mere selvsikker uden at træning fylder det hele

  • Effektive træningspas med korrekt teknik, progression og skadesforebyggelse

  • Tracking af træning, feedback og motivation, så du udvikler dig over tid

  • Målet er varige resultater, viden og selvstændighed, så du kan holde fast – også i en travl hverdag

Kostvejledning - Sundhed der passer til dit liv

  • Hjælp til at skabe sunde og holdbare kostvaner uden forbud, stramme regler eller skyldfølelse

  • Individuel og realistisk kostvejledning, tilpasset din hverdag, dine præferencer og dine mål

  • Fokus på balance, struktur og overskud – også i en travl hverdag og for hele familien

  • Personlig opfølgning, justeringer og motivation, så planen fungerer på lang sigt

  • Målet er varige vaner, mere energi og tryghed – ikke kun et tal på vægten

Coaching - Resultater der holder

 

  • Helhedsorienteret online coaching med fokus på træning, kost og vaner

  • Individuel og realistisk tilgang, tilpasset en travl hverdag med job og familie

  • Træning og kost uden ekstreme kure eller forbud, med fokus på balance

  • Løbende check-ins, feedback og justeringer, også når overskuddet er lavt

  • Fokus på varige vaner, overskud og resultater, der kan holde på lang sigt

Elevate Fitness app

Træning, kostplanner og coaching lige ved hånden, altid tilgængelig og altid med dig  

Opskrifter

Vælg mellem masser af lækre og sunde opskrifter, der passer lige til din smag og din travle hverdag. De er super nemme at følge og proppet med protein og godt med power, så du kan nå dine mål.

Øvelseskartotek 

Træn effektivt og sikkert med guidede øvelsesvideoer skabt af professionelle. Uanset dit niveau finder du videoer, der viser dig, hvordan du udfører øvelser korrekt, så du mindsker risikoen for skader og får mest muligt ud af din træning.

Udviklingstracker 

Hold styr på din fremgang med appens nemme tracking-funktion. Følg nemt din udvikling inden for vægt, mål og præstationer, og visualisér dine resultater gennem intuitive grafer, der hjælper dig med at holde motivationen i top.

Chatfunktion
Du får direkte adgang til mig i appen, når du har brug for det – om det er et hurtigt svar, et konkret tip eller et lille skub fremad.
Du skriver bare i chatten, når det passer dig – så har du mig med hele vejen.

Klik her for at tilføje tekst.

Din coach

Jeg brænder for at hjælpe dig og din familie med at nå jeres mål – på en måde, der passer ind i en travl hverdag med børn, arbejde og alt det midt imellem.

Elevate by Boll

Mail: info.elevatebyboll@gmail.com

CVR: 45986497

Ørestads Boulevard 49Y - 2300 København S, Danmark

© 2026 All rights reserved